ギターと姿勢のねじれ

[Obenfeld]

以前からギターを弾いていると姿勢がねじれるのではないかと思っていました。正しいねじれない姿勢は重要とは思いますが、実際は力が入ってしまって。。

　さて、気づいた点をひとつ。昨夜、帰宅後に軽くジョギングしていたのですが、その途中、左右のコブシの向きに気づきました。左手の掌が少し上を向き、右手が少し下を向いて下りました。言い換えると、左手が鉄棒の逆手、右手が順手に近い方向にねじれて振っていました。ギターを弾く手と同じ方向です。その後気をつけるようにしましたが、気づくと元に戻っていたりしました。今度走るときは気にしてみようと思いますが、これもギターが原因かな、または普通こんなものでしょうか

[remains]

　いつもお世話になります。
　さて、正しい姿勢と言うか
　その人に適した「体に優しい姿勢」というものがあると思います。
　無理な姿勢ですと、
　集中力が維持できない
　腰や肩が痛くなる
　すぐ疲れてしまう
　（以上加齢によって現われてくる事が多い）
　等々の障害が現われ易くなります。
　拳の向きについては、気にした事もないので分りませんが
　それがObenfeldさんににとって自然な向きなのかもしれませんね。
　ギターが原因かどうかは別として、あまり気になさる事はないのかと思います。
　これからもお元気でギターをお楽しみくださいませ。

[UENO Karen]

こんにちは。

わたしの場合ですが、もともと側彎症もちでして、どっちが原因か結果か分かりませんが、ねじれた姿勢をとるくせがあります。（側彎症 → 背骨がなんだかねじれている。女性にはわりに多いらしい。）
ギターに限らず、いろいろな動作、たとえばお茶を入れるときに、手首だけ傾ければすむのに上体全部傾くとか、おかしなことをすらずしらずやってます。ギターだけでなく、パソコン作業や工作のあとは、背中の深いところが凝って、なかなか治りません。

わたしには、「フィンガネス・エクササイズ」と言う本がよかったです。ここに「演奏後の体の偏りを整えるフィンガネス・エクササイズ」という体操が載っているのですが、からだの状態をニュートラルに戻すのにとても効果があるように感じます。（Amazonで「フィンガネス」で検索するとすぐに出ます。）

参考になればさいわいです。

[Obenfeld]

remains さん、UENO Karen さん、ありがとうございます。

UENO Karen さんの書かれた、フィンガネス・エクササイズというのは今度読んでみたいです。Webで感想など読んでいると、指が全身のコンディションに影響を受けるという話がありましたが、ふと思ったのが、足の裏が全身につながっているという足ツボの話に似ているということです。もともと人類が四足だったとすればありえる話かも。効きそう。

さて、その後、走る時に左右の手のねじれ具合を逆にしながら走ってみたら何となく逆方向へ体が傾く感覚でした。夜、暗い訳ですし気のせいかもしれませんが。でも、その時に、普段は気にならない左側への傾きが感じられたのは確かです。自分にとってですが、手のねじれと体の曲がりは結構関係あるのではないかという感じがしました。remainsさんの言われるようにまあ気にしない方がよいとは思いますが。。
まあ、カフェの話題ということで実験のご報告です。

[UENO Karen]

こんにちは。遅いレスですが…

「フィンガネス・エクササイズ」は、文章はけっこう舌足らずのところがありまして。読み物としてはいまいちかも。
でも、紹介されている体操のいくつかは、自分には本当に効果がありました。
購入されるのでしたら、まず体を動かして、自分に合ったメニューを見つけ出すことをおすすめします。

そういうわけで、補足説明でした。ではでは。

[Obenfeld]

UENO Karen さん、

ご説明ありがとうございました。
このような本は一度、中をざっと見てから買おう、と思っていくつか本屋を回ったのですが、どこにもありませんでした。楽器店も近くには無く、かといって、今度東京へいくのはもう少し先だし。さらに本屋で注文すると２週間とか言われて、、、、ということで古本を無事入手しました。ネットで買って３日で届きました。
今、最初の数ページを読んだところですが、体に力が入ったり無理な姿勢をしていると指が動きにくいという出だしの部分からも、やはり自分のりきみ具合をコントロールするのが重要だと再認識したところです。読み物というより自分のヒントを見つけるための材料ですね。
　まずは入手のご報告です。

[UENO Karen]

こんにちは。

おお、購入されたんですね。
まずは興味深く読んでいただいているようで、一安心です。
じつは、体関係では他にも推薦図書がありまして。こちらにまとめたので読んでみて下さい。

ではでは。

[弾きこもり]

　私は前から腕を上げ鉄腕アトムが空とぶ時の腕の構えをして胸とか腕を整えます。腰は四つんばいになって右腕と左腿、左腕と右腿を交互にあげる腰痛体操をします。
　クラシックギターの演奏姿勢というのは正直他の楽器に比べてもかなりきついんじゃないでしょうか。特に身体のでかいひとならまだしも小さい人や女性のかたの負担、よじれは大きいと思います。私は足台を使うと身体のバランスが崩れて傷めた首が悪化して右腕がしびれてしまうんです。足台が→首です。一見関係なさそうですが、人間の身体って緻密な構造になっているんですね。それでギターレストを使うようになってかなり楽になりました。ただそれでも上半身は癖がついてしまうので体操をしています。練習し終わったあとはバキバキっと音が出ます。

　以前、テレビでやっていたのですが、茶の間に置くテレビの位置を変えるだけで人の歩き方がかわってしまうという実験がありました。人間の身体には癖がつくのです。

[マンナンパパ]

私はいわうる硬いいすにすわり、

足台使い練習することはあまりありません。

52歳になると、姿勢からやらやらないと、確かに

腰や背中が痛くなります。

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